Йога

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Посмотрите на великолепные фигуры знаменитостей, для которых йога стала способом жизни, например, Дженнифер Энистон. У половины женского населения ее фигура вызывает зависть, вторую половину, наоборот — вдохновляет. Казало бы, чтобы более эффективно выполнять упражнения йоги для спины и позвоночника, потому что…
Узнать больше
Йога для начинающих – основные позы в йоге и что нужно знать перед началом занятий

Йога для начинающих – основные позы в йоге и что нужно знать перед началом занятий

Йога для вас в новинку? Что ж, эта статья призвана ответить на все ваши вопросы о ней и предоставит всю необходимую информацию о том, что же вам необходимо учесть, планируя своё первое занятие. Дочитав это полное пособие для начинающих до…
Узнать больше
Растяжка для начинающих в домашних условиях

Растяжка для начинающих в домашних условиях

Плохо растянутые подколенные сухожилия? Жесткие бедра? Время расслабиться. Занимаясь в тренажерном зале нужно следить, чтобы ваши мышцы не получали повреждений, не было растяжений. А для этого нужно подготавливать свое тело к нагрузкам. Давайте рассмотрим простой комплекс упражнений на растяжку для…
Узнать больше
6 поз йоги, которые помогут быстро избавится от болей в пояснице

6 поз йоги, которые помогут быстро избавится от болей в пояснице

В современном мире наше тело находится в постоянном напряжении, и в большинстве случаев в этом виноваты мы сами. Независимо от того, выполняете ли вы регулярные тренировки в тренажерном зале или просто весь день сидите за рабочим столом, ваше тело способно…
Узнать больше
Самые эффективные асаны для подтяжки и увеличения ягодиц при занятии йогой дома

Самые эффективные асаны для подтяжки и увеличения ягодиц при занятии йогой дома

Вам когда-нибудь было интересно как подтянуть ягодичные мышцы в домашних условиях? А Вы знали, что накачать попу можно с помощью йоги? Прочтите до конца эту статью, и Вы узнаете какие упражнения помогут Вам накачать соблазнительные ягодицы за минимальное время. 1.…
Узнать больше