Высокоинтенсивные интервальные тренировки: инструкция для начинающих
Программы

Высокоинтенсивные интервальные тренировки: инструкция для начинающих

Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага

Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага

Правильное питание после родов и 20 продуктов обязательных к употреблению молодым мамам

Правильное питание после родов и 20 продуктов обязательных к употреблению молодым мамам

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Возвращаем свои формы и убираем живот после беременности: вся правда о похудении после родов

Возвращаем свои формы и убираем живот после беременности: вся правда о похудении после родов

Упражнения
Руководство к идеальной фигуре

Руководство к идеальной фигуре

0
Женщины много раз спрашивают меня, как они могут похудеть, указывая на их проблемные зоны. Организмы всех людей уникальны, поэтому невозможно встретить абсолютно одинаковых женщин, с одними и теми же проблемами. Однако существуют небольшие советы, которые могут помочь всем желающим, в…
Узнать больше
Все о питании
Научно-доказанные способы навсегда избавиться от вида «худого толстяка» или как убрать живот худой девушке

Научно-доказанные способы навсегда избавиться от вида «худого толстяка» или как убрать живот худой девушке

2
Вы выглядите худой, а живот большой, который не видно только в одежде? А в зеркале отражается рыхлое тело, которое приводит вас в уныние? Если это так, то скорее выбрасывайте весы и бегите в тренажерный зал! Исследования показали, что у худых самый…
Узнать больше
Все о питании
Как питаться в день отдыха от тренировки, чтобы нарастить мышечную массу и сжечь жир?

Как питаться в день отдыха от тренировки, чтобы нарастить мышечную массу и сжечь жир?

0
Интересно, что же надо есть в дни отдыха, чтобы нарастить сухую мышечную массу, а жир сжечь? Когда речь идет о питании до и после тренировок, все довольно просто. Для достижения наилучшего результата просто планируйте свое питание вокруг тренировок. А в…
Узнать больше
Упражнения
Когда делать кардио до или после тренировки? Вещи, о которых вам никто не рассказывал

Когда делать кардио до или после тренировки? Вещи, о которых вам никто не рассказывал

0
Как правильно делать кардио тренировку и в каких случаях может возникнуть переизбыток кардио-упражнений? Знаете ли вы, что первые 20-30 минут кардио абсолютно бесполезны? Если вы хотите сбросить вес, стать стройнее или сжечь жир в области талии, вам необходимо кардио. Этот тип…
Узнать больше
Питание
Женская программа питания для похудения и повышения тонуса

Женская программа питания для похудения и повышения тонуса

0
Программа питания для тех женщин, которые хотят прийти в форму с помощью питания в соответствии с фитнесс-целями Вы часто слышите, что питание – это ключ к обретению тела о котором вы мечтаете. Это абсолютная правда! Питание поможет вам построить тело в…
Узнать больше
Все о питании
Фитнесс за пределами цифр: нужно ли считать калории?

Фитнесс за пределами цифр: нужно ли считать калории?

0
Подсчет калорий — не такая важная вещь, как вы думаете. Большинство худеющих и спортсменов зацикливаются на калориях. Они считают и сокращают их для того, чтобы потерять жир, улучшить мускулы или просто оставаться в форме. Правда в том, что не все…
Узнать больше
Все о питании
Как посчитать необходимое количество калорий для похудения, набора массы или сохранения веса

Как посчитать необходимое количество калорий для похудения, набора массы или сохранения веса

0
Вы по-прежнему считаете, что ИМТ (индекс массы тела) – это лучший способ рассчитывать калории для определения идеального веса? Категорически нет! В этой формуле используется рост и вес, но не принимается во внимание соотношение мышц и жира. Есть другие способы, которые…
Узнать больше
Добавки
Гид по пищевым добавкам для женщин

Гид по пищевым добавкам для женщин

0
Добавки дадут вам дополнительное преимущество в погоне за мышечной массой и помогут сбросить лишний вес. Ниже представлены 15 лучших добавок. Жесткий режим тренировок – это единственный способ иметь худое и подтянутое тело. К тому же хорошая тренировка способствует выбросу эндорфинов,…
Узнать больше
Программы
Программа тренировок в зале для девушек на 4 недели

Программа тренировок в зале для девушек на 4 недели

0
Доводите себя кардио нагрузками до истощения? О да, святая приверженность велосипеду, бегу и беговой дорожке всегда поможет вам избавиться от лишних килограммов – в особенности, если вам есть от чего избавляться. Но в определенный момент большинство худеющих сталкивается с проблемой плато.…
Узнать больше
Все о питании
Задай вопрос диетологу: Здоровый способ набрать вес

Задай вопрос диетологу: Здоровый способ набрать вес

0
Вопрос: Все постоянно говорят о похудении, но мне хотелось бы наоборот набрать дополнительный вес. Существует ли здоровый способ набрать вес девушке? Ответ: Определенно вы можете набрать несколько килограмм. Я рад, что вы ищете здоровые способ набора веса, поскольку в основном,…
Узнать больше