Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Посмотрите на великолепные фигуры знаменитостей, для которых йога стала способом жизни, например, Дженнифер Энистон. У половины женского населения ее фигура вызывает зависть, вторую половину, наоборот — вдохновляет. Казало бы, чтобы более эффективно выполнять упражнения йоги для спины и позвоночника, потому что…
Узнать больше
Йога для начинающих – основные позы в йоге и что нужно знать перед началом занятий

Йога для начинающих – основные позы в йоге и что нужно знать перед началом занятий

Йога для вас в новинку? Что ж, эта статья призвана ответить на все ваши вопросы о ней и предоставит всю необходимую информацию о том, что же вам необходимо учесть, планируя своё первое занятие. Дочитав это полное пособие для начинающих до…
Узнать больше
Растяжка для начинающих в домашних условиях

Растяжка для начинающих в домашних условиях

Плохо растянутые подколенные сухожилия? Жесткие бедра? Время расслабиться. Занимаясь в тренажерном зале нужно следить, чтобы ваши мышцы не получали повреждений, не было растяжений. А для этого нужно подготавливать свое тело к нагрузкам. Давайте рассмотрим простой комплекс упражнений на растяжку для…
Узнать больше
Лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях

Лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях

Нет времени на посещение тренажерного зала? Не волнуйтесь у нас найдется программа тренировок в домашних условиях для девушек любого уровня подготовки! Мы подготовили сразу несколько комплексов для новичков и более опытных спортсменок. На выбор планы занятий с гантелями, с собственным весом тела…
Узнать больше
6 поз йоги, которые помогут быстро избавится от болей в пояснице

6 поз йоги, которые помогут быстро избавится от болей в пояснице

В современном мире наше тело находится в постоянном напряжении, и в большинстве случаев в этом виноваты мы сами. Независимо от того, выполняете ли вы регулярные тренировки в тренажерном зале или просто весь день сидите за рабочим столом, ваше тело способно…
Узнать больше
Правильная техника приседания со штангой и гантелями для девушек

Правильная техника приседания со штангой и гантелями для девушек

Иногда приседания со штангой и гантелями называют главными среди всех остальных упражнений и не без оснований. Во время выполнения приседаний работают все мышцы вашего тела: бедра, ягодицы, квадрицепсы, бицепс бедра, а также укрепляются мышцы кора. Приседания со штангой и гантелями…
Узнать больше
Недельное меню белковой диеты для похудения на каждый день

Недельное меню белковой диеты для похудения на каждый день

Белковая диета – это режим питания, основанный на сокращении углеводов и жиров и увеличении количества белков в рационе. Жиросжигание достигается за счет уменьшения калорийности питания и на фоне дефицита энергии организм вынужден запускать процесс липолиза, то есть использовать жировые запасы.…
Узнать больше
Какие способы лечения целлюлита действительно помогают?

Какие способы лечения целлюлита действительно помогают?

Целлюлит – это покрытая бугорками кожа, которая когда-то была гладкой и он очень часто встречается у женщин. Целлюлит – следствие ослабления соединительной ткани, второго слоя нашей кожи, и он обычно располагается на ягодицах и бедрах. Чем слабее эта ткань, тем…
Узнать больше
На сколько правильное соотношение кислот Омега-3 и Омега-6 вы потребляете?

На сколько правильное соотношение кислот Омега-3 и Омега-6 вы потребляете?

Следите ли вы за количеством Омега-3 и Омега-6 в своем рационе? А что насчет соотношения между этими показателями? Давайте познакомимся с этими важными кислотами поближе! Маркетологи хотят, чтобы мы покупали их продукты и добавки. И «незаменимые» жирные кислоты, к которым…
Узнать больше
Самые эффективные асаны для подтяжки и увеличения ягодиц при занятии йогой дома

Самые эффективные асаны для подтяжки и увеличения ягодиц при занятии йогой дома

Вам когда-нибудь было интересно как подтянуть ягодичные мышцы в домашних условиях? А Вы знали, что накачать попу можно с помощью йоги? Прочтите до конца эту статью, и Вы узнаете какие упражнения помогут Вам накачать соблазнительные ягодицы за минимальное время. 1.…
Узнать больше