Всем известно, что овсянка является отличным вариантом для завтрака. Но, так же, у многих завтрак становится катастрофой, на все катастрофически не хватает времени. Для таких людей мы представляем отличный вариант приготовления простого и вкусного рецепта ленивой овсянки от Антона, которая отлично подойдет к завтраку.
Содержание
Рецепт приготовления ленивой овсянки
Преимуществом этого рецепта является то, что вы заготавливаете овсянку с вечера в банку, которую достаточно на следующий открыть и употребить к завтраку или даже взять с собой. Итак для приготовления вам понадобится следующее: пол литровая баночка, сама овсянка, йогурт, молоко и мед.
Базовие ингредиенты:
— Овсянка: 100 грамм
— Молоко: 100 мл
— Обезжиренный йогурт: 100 мл
— 1 чайная ложка мёда.
Далее для придания вкуса можно наполнять овсянку фруктами и другими добавками на свое усмотрение, главное, чтобы они не были слишком калорийными. На видео ниже представлено четыре варианта наполнителя овсянки.
Ленивая овсянка с бананом и какао
Ленивая овсянка с яблоком и корицей
Ленивая овсянка с вишней и шоколадом
Ленивая овсянка с какао и кофе
Все предоставленные рецепты ленивой овсянки содержат примерно 60 гр сложных углеводов, 10 грамм жиров и 20-30 грамм простых углеводов. Приятного аппетита.
Загрузка...
