Упражнения

Большинство людей не имеют представления как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Несомненно, вы можете просто заниматься на тренажерах и постепенно терять лишние килограммы. Однако в большинстве случаях у данного спортивного оборудования намного больше преимуществ в снижении веса, чем вы используете.…

Женщины много раз спрашивают меня, как они могут похудеть, указывая на их проблемные зоны. Организмы всех людей уникальны, поэтому невозможно встретить абсолютно одинаковых женщин, с одними и теми же проблемами. Однако существуют небольшие советы, которые могут помочь всем желающим, в…

Как правильно делать кардио тренировку и в каких случаях может возникнуть переизбыток кардио-упражнений? Знаете ли вы, что первые 20-30 минут кардио абсолютно бесполезны? Если вы хотите сбросить вес, стать стройнее или сжечь жир в области талии, вам необходимо кардио. Этот тип…

Хотите иметь красивую попу? Тогда вам придется хорошенько поработать над ягодичными мышцами. В буквальном смысле. Вы не сможете просто проснуться с красивой попой раз и на всю жизнь или найти самое эффективное упражнение для ягодиц. Правда в том, что простых…

Нижняя часть тела включая бедра и ягодицы является большой проблемой многих женщин и девушек. Бороться с этой проблемой сложно, но вполне возможно. Главным атрибутом для этого будут упорные тренировки и правильное питание, без которого не возможно достичь результата. Так как…

Хорошо прокачанный нижний пресс придает стройности фигуре и привлекает противоположный пол. Все женщины хотят хорошо выглядеть в купальнике и быть стройной, но при этом не имеют возможности постоянно ходить в тренажерный зал. Но как накачать нижний пресс в домашних условиях? —…

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит или «апельсиновая корка». Для борьбы с этой проблемой здесь представлены простые, но весьма действенные упражнения от целлюлита. Вот именно то, что поможет вам! Вопрос: Помогите! Совсем недавно я обнаружила, что кожа на…

Что вам нужно знать о тренеровке ягодичных мышц: Упражнения на основе мертвой тяги и любые другие упражнения, которые задействуют растяжку мышц бедра максимально нагружают ягодичные мышцы при нахождении в согнутом положении. Вытягивание каната максимально нагружает бедра, когда они находятся в…

В этой статье вы узнаете как сделать живот плоским в домашних условиях, чтобы он стал упругим и подтянутым за шесть недель без утомительных упражнений. Возможно, это самая простая система тренировок из всех, когда либо придуманных. Приготовьтесь к избавлению от назойливого животика:…

Хотите иметь подтянутый плоский живот и очерченную тонкую талию? Сомневаюсь, что кто-то может вообще быть против. Чтобы иметь хоть какие-то успехи в этой области необходимо иметь базовое представление о том, как работают мышцы в области пресса и линии талии и…