Высокоинтенсивные интервальные тренировки: инструкция для начинающих
Программы

Высокоинтенсивные интервальные тренировки: инструкция для начинающих

Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага

Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага

Правильное питание после родов и 20 продуктов обязательных к употреблению молодым мамам

Правильное питание после родов и 20 продуктов обязательных к употреблению молодым мамам

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Возвращаем свои формы и убираем живот после беременности: вся правда о похудении после родов

Возвращаем свои формы и убираем живот после беременности: вся правда о похудении после родов

Диета
Недельное меню белковой диеты для похудения на каждый день

Недельное меню белковой диеты для похудения на каждый день

1
Белковая диета – это режим питания, основанный на сокращении углеводов и жиров и увеличении количества белков в рационе. Жиросжигание достигается за счет уменьшения калорийности питания и на фоне дефицита энергии организм вынужден запускать процесс липолиза, то есть использовать жировые запасы.…
Узнать больше
Красота
Какие способы лечения целлюлита действительно помогают?

Какие способы лечения целлюлита действительно помогают?

0
Целлюлит – это покрытая бугорками кожа, которая когда-то была гладкой и он очень часто встречается у женщин. Целлюлит – следствие ослабления соединительной ткани, второго слоя нашей кожи, и он обычно располагается на ягодицах и бедрах. Чем слабее эта ткань, тем…
Узнать больше
Здоровье
На сколько правильное соотношение кислот Омега-3 и Омега-6 вы потребляете?

На сколько правильное соотношение кислот Омега-3 и Омега-6 вы потребляете?

0
Следите ли вы за количеством Омега-3 и Омега-6 в своем рационе? А что насчет соотношения между этими показателями? Давайте познакомимся с этими важными кислотами поближе! Маркетологи хотят, чтобы мы покупали их продукты и добавки. И «незаменимые» жирные кислоты, к которым…
Узнать больше
Йога
Самые эффективные асаны для подтяжки и увеличения ягодиц при занятии йогой дома

Самые эффективные асаны для подтяжки и увеличения ягодиц при занятии йогой дома

0
Вам когда-нибудь было интересно как подтянуть ягодичные мышцы в домашних условиях? А Вы знали, что накачать попу можно с помощью йоги? Прочтите до конца эту статью, и Вы узнаете какие упражнения помогут Вам накачать соблазнительные ягодицы за минимальное время. 1.…
Узнать больше
Фитнес
Топ-15 упражнений для похудения рук в домашних условиях

Топ-15 упражнений для похудения рук в домашних условиях

1
Вы, как и большинство женщин стесняетесь носить одежду без рукавов? Вы хотите, чтобы похудели руки, но Вам не нравится ходить в тренажерный зал и поднимать большие веса? Не переживайте, сделать их стройными и подтянутыми можно лишь выполняя дома эффективные упражнения для похудения…
Узнать больше
Упражнения
Топ-15 эффективных упражнений на трицепс для девушек

Топ-15 эффективных упражнений на трицепс для девушек

0
Трицепсы – мышцы, расположенные на обратной стороне рук. Эти мышцы помогают разгибать руки, тянуть, толкать. Однако, большинство женщин не осознают насколько важно выполнять упражнения на трицепс для девушек, чтобы держать их в форме до тех пор, пока не придется поднять руки…
Узнать больше
Упражнения
15 лучших упражнений для грудных мышц для женщин

15 лучших упражнений для грудных мышц для женщин

0
Выполняйте упражнения для роста грудных мышц для девушек – это лучший способ немного приподнять грудь в домашних условиях. Они помогают вернуть форму Вашим «девочкам» и предотвращают обвисание. На самом деле, при развитых грудных мышцах Ваша осанка станет лучше, а общий…
Узнать больше
Красота
12 основных типов женских фигур

12 основных типов женских фигур

0
Та одежда, которую вы носите зависит от типа телосложения, не так ли? Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука. При создании образа — это самый важный момент. Виды телосложения у женщин…
Узнать больше
Упражнения
Топ-10 упражнений для разминки перед кардио тренировкой

Топ-10 упражнений для разминки перед кардио тренировкой

0
При одном лишь упоминании слова «кардио» Вы сразу представляете себе задыхающегося и тонущего в поту человека. Это не так далеко от правды, но и не отображает всю картину целиком. Многие в целях похудения сразу же начинают работать с максимальной нагрузкой, полагая,…
Узнать больше
Красота
Лучшие способы, как сжечь 500 калорий в домашних условиях за 30-45 минут

Лучшие способы, как сжечь 500 калорий в домашних условиях за 30-45 минут

0
Питание – неотъемлемая часть нашей жизни, но вся вкусная еда зачастую неполезна. Каждая лишняя калория Вас раздражает. Вы хотите предотвратить появление лишнего жира? Узнать как сделать это быстро? Тогда представляем Вашему вниманию получасовую программу тренировки, которая поможет быстро потратить 500…
Узнать больше