Упражнения с фитболом для похудения живота

Упражнения с фитболом для похудения живота

Данная статья будет посвящена прессу. Но представленные здесь упражнения не обычные. Для их выполнения вам понадобится швейцарский мяч или же говоря простыми словами — фитбол. Его изобрел еще в 50-х годах прошлого века швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах. Сначала он использовался для…
Узнать больше
7 движений пилатес для начинающих, желающих усиленно тренироваться

7 движений пилатес для начинающих, желающих усиленно тренироваться

Не можете вспомнить, когда в последний раз приводили себя в тонус? Это может прозвучать пугающе, но тренировки пилатес могут стать единственным способом укрепить центральную часть туловища. «Лучшее в пилатес пожалуй, то, что он действительно подходит всем, независимо от вашего уровня»…
Узнать больше
Сколько подходов и повторений необходимо делать для увеличения массы и силы?

Сколько подходов и повторений необходимо делать для увеличения массы и силы?

Автор:  Andra Picincu Вы интенсивно тренируетесь, но тело не меняется? Если так, то, возможно, вы тренируетесь с неправильным диапазоном повторений. Количество подходов и повторений полностью зависит от ваших целей, будь то увеличение мышечной массы и силы, или сжигание жира. Тренировка…
Узнать больше
Что такое «лишний вес» и как к нему относиться?

Что такое «лишний вес» и как к нему относиться?

Никогда не задумывались, что означает выражение «лишний вес»? Когда полнота становится опасной? Это правда −  красота является нам в разных формах и размерах, но все же везде должны быть свои пределы. Несколько недель назад я смотрела по телевидению программу о…
Узнать больше
Как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть

Как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть

Большинство людей не имеют представления как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Несомненно, вы можете просто заниматься на тренажерах и постепенно терять лишние килограммы. Однако в большинстве случаях у данного спортивного оборудования намного больше преимуществ в снижении веса, чем вы используете.…
Узнать больше
Правильное питания для набора мышечной массы с натуральными добавками?

Правильное питания для набора мышечной массы с натуральными добавками?

Программа питания для набора массы для девушек, как для парней, необходима для увеличение объема мышечной массы, а затем сокращение жировых отложений. Однако это не означает, что вы должны употреблять  в пищу все подряд. Употребление высококалорийной и вредной пищи для достижения результата…
Узнать больше
Углеводная загрузка. Когда есть углеводы, чтобы оставаться худой?

Углеводная загрузка. Когда есть углеводы, чтобы оставаться худой?

Что означает «углеводная загрузка»? Хотите сбросить лишние килограммы, но не в силах отказать себе в любимой еде? Не представляете свою жизнь без пиццы и мороженного? Если это так на самом деле, попробуйте «углеводную загрузку»! Также как краткосрочное голодание, данная диета…
Узнать больше
Руководство к идеальной фигуре

Руководство к идеальной фигуре

Женщины много раз спрашивают меня, как они могут похудеть, указывая на их проблемные зоны. Организмы всех людей уникальны, поэтому невозможно встретить абсолютно одинаковых женщин, с одними и теми же проблемами. Однако существуют небольшие советы, которые могут помочь всем желающим, в…
Узнать больше
Научно-доказанные способы навсегда избавиться от вида «худого толстяка» или как убрать живот худой девушке

Научно-доказанные способы навсегда избавиться от вида «худого толстяка» или как убрать живот худой девушке

Вы выглядите худой, а живот большой, который не видно только в одежде? А в зеркале отражается рыхлое тело, которое приводит вас в уныние? Если это так, то скорее выбрасывайте весы и бегите в тренажерный зал! Исследования показали, что у худых самый…
Узнать больше
Как питаться в день отдыха от тренировки, чтобы нарастить мышечную массу и сжечь жир?

Как питаться в день отдыха от тренировки, чтобы нарастить мышечную массу и сжечь жир?

Интересно, что же надо есть в дни отдыха, чтобы нарастить сухую мышечную массу, а жир сжечь? Когда речь идет о питании до и после тренировок, все довольно просто. Для достижения наилучшего результата просто планируйте свое питание вокруг тренировок. А в…
Узнать больше