8 Вещей, которые никогда не следует надевать в тренажерный зал

8 Вещей, которые никогда не следует надевать в тренажерный зал

Когда дело касается тренировок, мотивация играет большую роль для достижения успеха. Но то, в чем вы одеты тоже важно. Мешкообразный спортивный костюм и хлопковая футболка могут быть удобны, но они также и приносят вред вашему телу. Давайте рассмотрим, какие вещи…
Узнать больше
Секреты плоского живота

Секреты плоского живота

Хотите иметь подтянутый плоский живот и очерченную тонкую талию? Сомневаюсь, что кто-то может вообще быть против. Чтобы иметь хоть какие-то успехи в этой области необходимо иметь базовое представление о том, как работают мышцы в области пресса и линии талии и…
Узнать больше
Секреты мастерских приседаний: Часть 3

Секреты мастерских приседаний: Часть 3

В двух предыдущих частях мы обсуждали несколько полезных советов для женщин о том, как правильно приседать. Мы обсуждали приседания без утяжеления и с утяжелением, добавляли к привычным упражнениям «приседания с кубком». В третьей части мы будем обсуждать как научиться приседать…
Узнать больше
Секреты освоения приседаний: Часть 2 приседания с кубком (с гирей или гантелями)

Секреты освоения приседаний: Часть 2 приседания с кубком (с гирей или гантелями)

Вы не знаете ничего о приседании! Ладно, Ладно, возможно, это неправда. Но после прочтения части 1 этой статьи у вас могло появиться ощущение, что вы ничего не знаете о том, как выполнять приседания правильно, и это хорошо! Мы все должны…
Узнать больше
Правильная техника выполнения приседаний для девушек

Правильная техника выполнения приседаний для девушек

В джунглях фитнеса – приседание является королем. Вот ссылки на часть 2 и часть 3 статьи о приседаниях. Приседание называют «Королем Упражнений», и не без причины. Существует очень немного упражнений, которые способны увеличить силу, изменить строение вашего тела, и дать…
Узнать больше
Почему стоит положить конец постоянным измерениям

Почему стоит положить конец постоянным измерениям

Многие из нас измеряют свой прогресс по мере изменения форм наших тел. Для этого мы используем сантиметровую ленту, калипер, весы… Но все эти цифры нагоняют стресса куда больше, чем мотивации! Пора найти новый путь! Отличным способом начать год было бы дать…
Узнать больше
6 Способов Убрать Жир в области Живота для девушек (№2 и 3 самые лучшие)

6 Способов Убрать Жир в области Живота для девушек (№2 и 3 самые лучшие)

Избыточный вес не всегда означает проблемы со здоровьем. Есть люди, имеющие действительно избыточный вес, у которых отличное здоровье. Наоборот, множество людей с нормальным весом имеют проблемы с метаболизмом, связанные с ожирением. Но как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий…
Узнать больше
Полезные продукты для похудения: список из 24 диетических продуктов

Полезные продукты для похудения: список из 24 диетических продуктов

Не все калории одинаково полезны. Разные типы продуктов оказывают разное воздействие на метаболизм (обмен веществ в организме). Они по разному влияют на чувство голода, гормональный фон и на то, сколько калорий наш организм в состоянии уничтожить. Давайте разберемся какие продукты нужно есть, чтобы…
Узнать больше
Как Убрать Живот После Родов и Сбросить Вес, Набранный за Время Беременности

Как Убрать Живот После Родов и Сбросить Вес, Набранный за Время Беременности

С того момента как вес, связанный с беременностью начинает накапливаться в нашем теле, возникает вопрос о том как убрать живот после родов? После того как ваш малыш родится и ваши дни начнут постепенно возвращаться в привычное русло, самое время превратить мысли…
Узнать больше
8 причин, почему женщинам стоит качаться

8 причин, почему женщинам стоит качаться

Йоги и кардио нагрузок недостаточно. Ниже приведены 8 причин, по которым силовые тренировки должны занимать большую часть вашей фитнес-программы! Может быть, вы думали о силовых тренировках. Может быть, вы даже выполняли скручивания с гантелями или поднимали их. Каждый раз вы…
Узнать больше