Высокоинтенсивные интервальные тренировки: инструкция для начинающих
Программы

Высокоинтенсивные интервальные тренировки: инструкция для начинающих

Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага

Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага

Правильное питание после родов и 20 продуктов обязательных к употреблению молодым мамам

Правильное питание после родов и 20 продуктов обязательных к употреблению молодым мамам

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Как похудеть с помощью йоги: лучшие асаны и советы для занятий дома

Возвращаем свои формы и убираем живот после беременности: вся правда о похудении после родов

Возвращаем свои формы и убираем живот после беременности: вся правда о похудении после родов

Мотивация
6 типов мотивации к занятиям спортом

6 типов мотивации к занятиям спортом

0
Каждому нужна своя мотивация. Узнайте, какая мотивация подойдет именно вам и используйте это знание против ленивого себя! Мы расскажем как мотивировать себя на занятия спортом. Одна из моих самых любимых тем – это вопрос мотивации. Я люблю говорить о мотивации, потому…
Узнать больше
Упражнения
Как накачать самые красивые ягодицы в мире?

Как накачать самые красивые ягодицы в мире?

0
Что вам нужно знать о тренеровке ягодичных мышц: Упражнения на основе мертвой тяги и любые другие упражнения, которые задействуют растяжку мышц бедра максимально нагружают ягодичные мышцы при нахождении в согнутом положении. Вытягивание каната максимально нагружает бедра, когда они находятся в…
Узнать больше
Упражнения
Простые упражнения для плоского живота в домашних условиях

Простые упражнения для плоского живота в домашних условиях

0
В этой статье вы узнаете как сделать живот плоским в домашних условиях, чтобы он стал упругим и подтянутым за шесть недель без утомительных упражнений. Возможно, это самая простая система тренировок из всех, когда либо придуманных. Приготовьтесь к избавлению от назойливого животика:…
Узнать больше
Питание
40 продуктов с высоким содержанием белка

40 продуктов с высоким содержанием белка

0
Причин, почему мы так одержимы пищей, богатой белком, несколько. Во-первых, белок необходим для наращивания и восстановления мышц. Во-вторых, белок способствует лучшему метаболизму и снижает риск появления внезапного чувства голода, которое обычно заканчивается у автоматов по продаже не самой полезной пищи. И…
Узнать больше
Все о питании
Чем полезна клетчатка для организма?

Чем полезна клетчатка для организма?

1
«Есть больше клетчатки». Тема этой статьи клетчатка, польза этого вещества для организма в целом и для похудения в частности. Органы здравоохранения постоянно просят нас есть клетчатку. Они хотят, чтобы мы употребляли больше фруктов, овощей, цельных злаков и бобовых, т.е. всю пищу…
Узнать больше
Одежда
8 Вещей, которые никогда не следует надевать в тренажерный зал

8 Вещей, которые никогда не следует надевать в тренажерный зал

0
Когда дело касается тренировок, мотивация играет большую роль для достижения успеха. Но то, в чем вы одеты тоже важно. Мешкообразный спортивный костюм и хлопковая футболка могут быть удобны, но они также и приносят вред вашему телу. Давайте рассмотрим, какие вещи…
Узнать больше
Упражнения
Секреты плоского живота

Секреты плоского живота

0
Хотите иметь подтянутый плоский живот и очерченную тонкую талию? Сомневаюсь, что кто-то может вообще быть против. Чтобы иметь хоть какие-то успехи в этой области необходимо иметь базовое представление о том, как работают мышцы в области пресса и линии талии и…
Узнать больше
Упражнения
Секреты мастерских приседаний: Часть 3

Секреты мастерских приседаний: Часть 3

0
В двух предыдущих частях мы обсуждали несколько полезных советов для женщин о том, как правильно приседать. Мы обсуждали приседания без утяжеления и с утяжелением, добавляли к привычным упражнениям «приседания с кубком». В третьей части мы будем обсуждать как научиться приседать…
Узнать больше
Упражнения
Секреты освоения приседаний: Часть 2 приседания с кубком (с гирей или гантелями)

Секреты освоения приседаний: Часть 2 приседания с кубком (с гирей или гантелями)

0
Вы не знаете ничего о приседании! Ладно, Ладно, возможно, это неправда. Но после прочтения части 1 этой статьи у вас могло появиться ощущение, что вы ничего не знаете о том, как выполнять приседания правильно, и это хорошо! Мы все должны…
Узнать больше
Упражнения
Правильная техника выполнения приседаний для девушек

Правильная техника выполнения приседаний для девушек

0
В джунглях фитнеса – приседание является королем. Вот ссылки на часть 2 и часть 3 статьи о приседаниях. Приседание называют «Королем Упражнений», и не без причины. Существует очень немного упражнений, которые способны увеличить силу, изменить строение вашего тела, и дать…
Узнать больше