Все о питании

Вы выглядите худой, а живот большой, который не видно только в одежде? А в зеркале отражается рыхлое тело, которое приводит вас в уныние? Если это так, то скорее выбрасывайте весы и бегите в тренажерный зал! Исследования показали, что у худых самый…

Интересно, что же надо есть в дни отдыха, чтобы нарастить сухую мышечную массу, а жир сжечь? Когда речь идет о питании до и после тренировок, все довольно просто. Для достижения наилучшего результата просто планируйте свое питание вокруг тренировок. А в…

Подсчет калорий — не такая важная вещь, как вы думаете. Большинство худеющих и спортсменов зацикливаются на калориях. Они считают и сокращают их для того, чтобы потерять жир, улучшить мускулы или просто оставаться в форме. Правда в том, что не все…

Вы по-прежнему считаете, что ИМТ (индекс массы тела) – это лучший способ рассчитывать калории для определения идеального веса? Категорически нет! В этой формуле используется рост и вес, но не принимается во внимание соотношение мышц и жира. Есть другие способы, которые…

Вопрос: Все постоянно говорят о похудении, но мне хотелось бы наоборот набрать дополнительный вес. Существует ли здоровый способ набрать вес девушке? Ответ: Определенно вы можете набрать несколько килограмм. Я рад, что вы ищете здоровые способ набора веса, поскольку в основном,…

Многие люди трепещут в страхе перед словом диета, потому что представляют палочки сельдерея и длинный список запрещенных продуктов. Хотя трудно отбросить эти  негативные ассоциации, важно запомнить, что «диета» — это неплохое слово. Ваша диета, или продукты, которые вы употребляете –…

«Есть больше клетчатки». Тема этой статьи клетчатка, польза этого вещества для организма в целом и для похудения в частности. Органы здравоохранения постоянно просят нас есть клетчатку. Они хотят, чтобы мы употребляли больше фруктов, овощей, цельных злаков и бобовых, т.е. всю пищу…