Фитнес

Самые эффективные тренировки для женщин, которые только начинают заниматься в тренажерном зале

Штанга и гантели – хорошие помощники в деле прокачки мышц, но тренажеры тоже очень важны, особенно для новичков. Узнайте, как сделать их своими лучшими друзьями. Эта программа тренировок отлично подойдет для начинающих девушек, которые решили заниматься в тренажерном зале. Если вы женщина,…

Узнать больше

Программы

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале. Подробная инструкция для начинающих

Все девушки хотят хорошо выглядеть, иметь хорошую фигуру, здоровое тело. И всем известно, что путь к совершенству вашего тела лежит через спортзал. Но многие из тех, кто решается начать тренироваться сталкиваются с наиболее частой проблемой. Месяцы проведенные в тренажерном зале…

Узнать больше

Упражнения

6 упражнений от целлюлита на ногах и попе

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит или «апельсиновая корка». Для борьбы с этой проблемой здесь представлены простые, но весьма действенные упражнения от целлюлита. Вот именно то, что поможет вам! Вопрос: Помогите! Совсем недавно я обнаружила, что кожа на…

Узнать больше

Фитнес

21 простой способ накачать пресс девушке в домашних условиях

Плоский упругий животик — мечта любой девушки. И нет ничего более возбуждающего, чем желанные шесть кубиков пресса. Нет, кубики пресса — больше исключительно мужской атрибут. Взгляните на Гиги Хадид, Кендалл Дженнер и Дженнифер Лопез. Каждый раз, как из под одежды…

Узнать больше

Фитнес

24 лучших упражнения на пресс для девушек в домашних условиях

Можно ли накачать пресс девушке в домашних условиях без посещения тренажерного зала? Конечно, да! В этой статье вы найдете упражнения на пресс именно для девушек, которые можно выполнять дома и они помогут в сжигании жира, укреплении торса и построении плоского животика.…

Узнать больше

Мотивация

C чего начать в тренажерном зале девушке?

Хватит откладывать свое новогоднее обещание наконец-то похудеть! Я помогу вам открыть двери в спортзал и начать вашу первую тренировку. Сегодня вы узнаете с чего девушке начать в тренажерном зале. Поехали! Сегодня с вами поделится знаменитая фитнес модель Джейми Изон. Она отлично…

Узнать больше

Мотивация

6 типов мотивации к занятиям спортом

Каждому нужна своя мотивация. Узнайте, какая мотивация подойдет именно вам и используйте это знание против ленивого себя! Мы расскажем как мотивировать себя на занятия спортом. Одна из моих самых любимых тем – это вопрос мотивации. Я люблю говорить о мотивации, потому…

Узнать больше

Упражнения

Как накачать самые красивые ягодицы в мире?

Что вам нужно знать о тренеровке ягодичных мышц: Упражнения на основе мертвой тяги и любые другие упражнения, которые задействуют растяжку мышц бедра максимально нагружают ягодичные мышцы при нахождении в согнутом положении. Вытягивание каната максимально нагружает бедра, когда они находятся в…

Узнать больше

Упражнения

Простые упражнения для плоского живота в домашних условиях

В этой статье вы узнаете как сделать живот плоским в домашних условиях, чтобы он стал упругим и подтянутым за шесть недель без утомительных упражнений. Возможно, это самая простая система тренировок из всех, когда либо придуманных. Приготовьтесь к избавлению от назойливого животика:…

Узнать больше

Одежда

8 Вещей, которые никогда не следует надевать в тренажерный зал

Когда дело касается тренировок, мотивация играет большую роль для достижения успеха. Но то, в чем вы одеты тоже важно. Мешкообразный спортивный костюм и хлопковая футболка могут быть удобны, но они также и приносят вред вашему телу. Давайте рассмотрим, какие вещи…

Узнать больше